افزایش توانایی نه گفتن با این 5 نکته

شاید فردی باشید که دیگران به‌راحتی شما را تحت تاثیر قرار داده و شما را ترغیب می‌کنند تا کاری را که می‌خواهند برایشان انجام دهید، شما هم بعد از انجام کارهای اضافی آن‌ها، همیشه از خود عصبانی می‌شوید که چرا قبل از انجام تمام این کارها با گفتن «نه» خود را خلاص نکردید.

گاهی با گفتن کلمه «بلی» زیان‌های بیشتری نسبت به گفتن «نه» به شما وارد می‌شود. حتی زمانی که رابطه دوستانه شما با دیگران هنوز پابرجاست، یک «نه» گفتن ممکن است باعث شود احساس ناراحتی کرده و فکر کنید که خود را از دیگران جدا کرده و مغرور به نظر می‌رسید.

بعد از قبول مسئولیت‌ها شک‌های شما یک‌به‌یک پدیدار می‌شوند. آیا من وقت دارم تا در اسباب‌کشی به دوستم کمک کنم؟ در این حالت از قبول چیزی خارج از توانتان احساس ناامنی به شما دست می‌دهد. حال سوالات بزرگی برایتان به وجود می‌آید، از خود می‌پرسید: چطور می‌توانی چنین مسئولیت بزرگی را انجام دهی؟ چه بهانه‌ای برای انجام ندادن آن می‌توانی داشته باشی؟ می‌خواهی طفره بروی و یا دروغ بگویی؟

اکنون در چنین شرایطی توجه کنید که با خود چه می‌کنید نگرانی مدام، سعی در فریب دادن دیگران و وارد کردن افکار منفی به درون خود، درحالی‌که می‌توانستید با یک «نه» ساده هیچ‌کدام از این مشکلات را نداشته باشید.

پنج نکته اصلی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها توانایی خود را در نه گفتن افزایش دهید. به‌محض اینکه شروع به استفاده از آن‌ها بکنید، به این نتیجه می‌رسید که نه گفتن کاملا توجیه شده است و به‌راحتی نتایج آن را خواهید دید.

شما قادر نخواهید بود به تمام درخواست‌هایی که از شما می‌شود پاسخ منفی دهید، خودتان هم این را می‌خواهید. اما نمی‌توانید هم‌زمان هم کسی باشید که همه شما را دوست داشته باشند، شما را تحسین کرده و به شما احترام بگذارند و هم به تمام درخواست‌ها پاسخ مثبت بدهید.